Просмотр телевизора ухудшает когнитивные функции

Результаты многих обсервационных и рандомизированных контролируемых исследований наглядно демонстрируют, что когнитивное функционирование тесно связано с физической активностью — чем выше уровень последней, тем лучшие когнитивные показатели наблюдаются у индивида в разных возрастных срезах. Особенно это заметно при сравнении лиц старшего возраста, среди которых разница в когнитивном функционировании между теми, кто занимается физическими упражнениями, особенно аэробными, и теми, кто не занимается, может достигать значительных показателей.

Если сравнивать уровень физической активности в различных популяционных возрастных срезах, то можно заметить, что он в среднем постепенно снижается, начинаясь с пика в детском возрасте. Это, прежде всего, связано с изменениями в жизни, такими как начало профессиональной деятельности и супружеских взаимоотношений. Критическим периодом для становления привычки к физической активности является период ранней взрослости, именно этому периоду посвящено новое исследование, результаты которого опубликованы в журнале «JAMA Psychiatry».
Группа ученых из разных научных структур США исследовала, как влияет уровень физической активности и время просмотра телевидения молодыми людьми на их когнитивные функции в более позднем возрасте. Для этого отобрали более 5 тыс. добровольцев в возрасте 18-30 лет и наблюдали за их состоянием в течение 25 лет. В базовом периоде и еще несколько раз в течение этого периода ученые давали участникам для заполнения специальные опросники, которые включали вопросы об исследуемых переменных (привычки относительно физических нагрузок, просмотр телевизора и т.п.).

Кроме того, в базовом периоде и через 25 лет ученые предлагали добровольцам пройти вопросы из 3 когнитивных тестов, а именно «Digit Symbol Substitution Tets», «Stroop test» и «Rey Auditory Learning Test». Первый из них предназначен для оценки скорости обработки информации и исполнительной функции, второй — также исполнительной функции, а третий — вербальной памяти. Недостаточным когнитивное функционирование считали, если у испытуемого количество баллов по тесту было на первом стандартном отклонении ниже, чем в среднем по выборке.
Всего у 10,9% обследуемых наблюдали длительный паттерн частого просмотра телевизора (высокий паттерн). Этот паттерн, как оказалось, был ассоциирован с низким уровнем когнитивного функционирования, в отличие от тех, кто просматривал телепередачи не так часто (средний и низкий паттерны).
Риск низкого когнитивного функционирования у лиц, часто смотрящих телепередачи, был повышен на 14-64% в зависимости от методики, которая использовалась. Эти показатели получили после стандартизации по основным переменным, в том числе по полу, возрасту, курению, индексу массы тела и тому подобное.
Кроме того, как и ожидалось, уровень физической активности в период ранней взрослости также влиял на уровень когнитивного функционирования в более позднем возрасте. У тех лиц, которые имели низкий уровень физической активности в течение всего периода наблюдения, риск низкого когнитивного функционирования через 25 лет по тесту замены символов был повышен на 47%.
Согласно результатам этого исследования можно сделать однозначный вывод, что для сохранения когнитивных способностей следует вести активный образ жизни и заменять элементы образа жизни, например, просмотр телепрограмм, на более активные формы отдыха.